La Marche
Beaucoup plus qu’une
activité… un sport
Au départ de plusieurs endroits , la marche est un excellent moyen de garder la forme.
Améliorer et entretenir sa condition physique
Ses effets sur votre forme physique, mais aussi sur votre corps, peuvent être visibles à condition que vous la pratiquiez quotidiennement
Renforcer le système cardio-respiratoire
- en réduisant le risque de maladies du coeur et d'accident vasculaire cérébral;
- en faisant baisser la tension artérielle;
- en diminuant le taux de cholestérol sanguin;
- en augmentant la densité osseuse, ce qui prévient l'ostéoporose;
Solliciter tous les muscles du corps
De façon générale, afin que l’activité soit efficace, il est recommandé de marcher 150 minutes par semaine à un pas modéré. Cela représente 30 minutes de marche par jour, à raison de 5 fois par
semaine.
Développer l’endurance
Le Scrabble
Un sport cérébral
Le Scrabble est un jeu de société et un jeu de lettres où l'objectif est de cumuler des points, sur la base de tirages aléatoires de lettres, en créant des mots sur une grille carrée, dont certaines cases sont primées.
Le Scrabble est un jeu de société très populaire en famille et entre amis, mais aussi sur Internet. Il se pratique aussi en clubs et en compétition.
Il existe trois championnats du monde de Scrabble : le championnat anglophone, le championnat francophone et le championnat hispanophone.
La version francophone est disputée par environ vingt mille joueurs de plusieurs pays, la France, le Canada, le Sénégal, la Suisse et la Belgique étant les cinq pays qui sont les plus représentés.
Les championnats peuvent être
classiques ou duplicate.
Les tournois duplicate sont des tournois où tout le monde joue avec le même tirage de lettre.
Les tournois duplicate sont plus populaires en France et en
francophonie tandis que les classiques sont plus populaires dans les autres langues.
THE DANSANT
Mireille BEHERETCHE, (tél 07 85 77 51 19) et ses collègues, vous feront danser les après midi dans la salle des fêtes de Pugnac.
Tenue correcte forcément exigée ainsi qu,une bonne dose de courtoisie...
A Venir... en projet
La Danse de salon
Si nous avons suffisamment de membres souhaitant pratiquer cette activité à travers des cours, nous pourrons ainsi programmer des après midi en semaine.
Le Vélo
Tous en selle pour cette activité prometteuse si suffisamment de membres rejoignent Roland et Patrick.
Vélos électriques acceptés, pique nique recommandé..
Tarot
Pour l'instant, nous n'avons pas d'animateur(trice) pour prendre en charge cette activité. Candidatez, et nous pourrons ainsi ré-ouvrir cette section.